Raum Metall

Therapieraum

Raum Metall
Pirnaer Landstraße 140, 01257 Dresden

Datum

Montag 28. September, 2020

Uhrzeit

17:00 - 18:00

Preis

12,00€

Pilates

Kursbeschreibung:

PhysioMove Bewegungs-/Ganzkörpertraining

Das PhysioMove Bewegungs-/Ganzkörpertraining soll den Teilnehmer/die Teilnehmerin in die Lage versetzen physiologische Bewegungsabläufe sowohl im Sport als auch in den Aktivitäten des alltäglichen Lebens korrekt auszuführen und eine gesteigerte Fitness zu erlangen. Daher ist das Erlernen der korrekten Ausführung der jeweiligen Bewegung, das Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen sowie eine Steigerung der individuellen Fitness Ziel des Kurses. Die Durchführung einiger Übungen erfolgt mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, um die Abwechslung und den Spaßfaktor zu erhöhen und die Übungen weiter variieren und von leicht nach schwerer intensivieren zu können. Verschiedene Übungen werden durchgeführt, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern können und u.a. auch der Stabilisation der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur dienen. Die Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen, vielen unterschiedlichen Übungen, die einfach den Spaß am Sport aufzeigen und einem praktischen Handout sollen dazu führen, auf gesunde Weise fit zu werden, die Haltung zu verbessern und im Alltag vom Gelernten zu profitieren.

Wie viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür sind ganz unterschiedlich. Neben Erkrankungen des Bewegungsapparates kann auch Stress eine Ursache sein. Im Kurs Pilates lernt man, wie man sinnvoll und präventiv etwas gegen die alltäglichen Rückenleiden tun kann und auf Dauer „rückenfit“ wird für den Alltag. Die Pilates Prinzipien werden eingehend beübt und in alltagsnahe Bewegungen integriert.

Kursleitung:

Simone Seidel

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